Все хотят откровенности. Ну, или почти все 😊Что поделать🤷♀️закон жанра!
Решила поделиться с вами, что же в моей жизни есть из того самого «здорового», про что я пишу.
И поверьте, это совсем не идеал, и мне есть куда стремиться😉
✅ я не ем хлеб, каши (за исключением свободных от глютена), а также почти всю молочную продукцию, кроме сыра и иногда творога. Основного «пищевого мусора» в моем рационе нет
✅на сколько только возможно минимизирую употребление сахара. Остаются в небольшом количестве мёд, шоколад. Но никакого сахара ни в чай, ни в кофе
✅мой рацион можно назвать, приближённым к палео питанию (мало углеводов-много жиров)
✅питаюсь интервально - 3 раза в день без перекусов
✅держу под контролем питьевой режим
✅я изо всех работаю над вопросом сна. И отбой до 12 ночи это уже победа для меня 🙌
✅в моей жизни перестал
существовать лифт. Напоминает о себе только тогда, когда несу нелегкие пакеты из машины домой
✅еженедельная баня с травяными чаями становится хорошей традицией для меня ✌️
✅с недавнего времени занимаюсь гимнастикой для лица по системе Ревитоника
✅валик под спину также стал моим другом
✅из физической активности могу назвать пешие прогулки с детьми и по 100 приседаний в течение дня
✅профилактирую заболевания и восполняю дефициты по важнейшим веществам в организме с помощью БАДов и трав
✅и ещё☝️я оптимист по жизни😁даже после очень сильной бури я улыбаюсь, верю и вижу хорошее. Сама не знаю порой, откуда на это силы. Так было всегда. И будет✌️
Вроде, ничего не забыла из постоянного и ежедневного. Конечно, бывают исключения из правил. И к этому надо тоже относится спокойно, понимая, что мы не роботы, и в жизни бывают разные условия и обстоятельства.
Если вас заинтересовал какой-то пункт - с удовольствием его расшифрую😁
А вы делИтесь своими проверенными полезными привычками! 😉может, и я возьму что-то на вооружение😁
#антиэйджнн
#Интегративныйгинеколог
#гинекологнн
#консультантпогв
#клиниканеомед
#докторпаршинанаталия
